As meias de compressão ficaram populares entre atletas amadores e profissionais, sendo muito utilizadas por eles em atividades físicas. Mas fica aí a dúvida: é adequado usar meias de compressão em exercícios físicos? A resposta é sim mas entenda porquê no artigo de hoje no nosso site.
As meias de compressão são diferentes das meias comuns, pois elas comprimem as pernas de forma estratégica, estabilizando a musculatura e melhorando o retorno venoso. E esse suporte extra das meias de compressão pode ser bem útil em atividades que causam impacto, como corridas, ciclismo, caminhadas, futebol, vôlei, crossfit, entre outros. Além disso, a compressão ajuda a reduzir o desgaste muscular e promove uma oxigenação mais eficiente, o que melhora a resistência e a performance do atleta.
Para quem pratica atividades físicas intensas, existem até versões específicas de meias de compressão, como a linha UP 17 e UP 25, desenvolvida para diferentes níveis de intensidade. A UP 17, por exemplo, é focada no relaxamento muscular e redução de impacto pós-treino, enquanto a UP 25 é indicada para exercícios de média e alta intensidade. Além das meias, há também os canelitos de compressão, que vestem como polainas e são utilizados em conjunto com meias comuns, focando na compressão da panturrilha.
É importante destacar que o uso dessas meias não se limita apenas à prática esportiva. Elas podem ser usadas no trabalho, principalmente por pessoas que passam longos períodos sentadas ou em pé, ajudando a evitar o inchaço e a fadiga. Para viagens longas, as meias de compressão também são grandes aliadas, pois evitam o inchaço das pernas em deslocamentos de mais de duas horas.
Ainda que os benefícios durante a prática esportiva sejam muitos, não se recomenda dormir com meias de compressão. Quando estamos deitados, o retorno venoso ocorre naturalmente, e as meias podem, na verdade, comprimir a circulação arterial, provocando problemas circulatórios. Durante o sono, é melhor utilizar um travesseiro sob as pernas para ajudar no retorno venoso ou dormir com as pernas elevadas a até 15 cm.
Em resumo, as meias de compressão podem, sim, ser utilizadas em uma variedade de atividades físicas e no dia a dia. Elas não apenas promovem a saúde circulatória, mas também melhoram a performance esportiva e ajudam na recuperação muscular. Contudo, é essencial consultar um vascular para garantir que o tipo e grau de compressão sejam adequados às suas necessidades.