Você tem varizes e seu médico incentivou a prática de exercícios físicos, mas você não sabe se pode fazer crossfit?
Nós sabemos que essa modalidade de exercícios é bem intensa e os benefícios são percebidos no aumento da massa muscular, resistência dos músculos e força.
Mas quem tem varizes consegue aproveitar os benefícios sem correr riscos?
Hoje vamos discutir tudo o que essa prática de exercícios tem a ver com a saúde vascular.
Continue a leitura!
O que pode piorar as varizes?
Primeiro, vamos ressaltar que a inatividade é um dos maiores riscos para o desenvolvimento e piora das varfizes.
O sedentarismo é um dos fatores do enfraquecimento da musculatura das pernas e de suas veias.
Por isso, a prática de exercícios físicos é recomendada tanto para prevenir as varizes de aparecerem e também para aqueles que já possuem varizes.
Cuidados ao praticar Crossfit para quem tem Varizes:
Quem tem varizes precisa priorizar exercícios que focam mais em repetições com cargas leves e exercícios aeróbicos do que o levantamento de grandes cargas.
Isso se dá porque o excesso de peso pode pressionar a região abdominal e as veias das pernas, dificultando o retorno venoso.
E claro, durante os exercícios, o uso de meias de compressão indicadas pelo médico vascular podem ser eficientes.
Os benefícios do Crossfit:
O Crossfit é considerado uma combinação de exercícios aeróbicos, força e mobilidade que são cruciais para fortalecer a musculatura do corpo inteiro, principalmente os membros (braços e pernas).
E ele se torna benéfico porque uma musculatura de membros inferiores forte, especialmente a região da panturrilha, ajuda ativamente no retorno venoso, importantíssimo para quem sofre de varizes.
Um dos grandes males das varizes é o acúmulo de fluídos e sangue nas veias inferiores, por isso é essencial estimular o retorno do sangue ao coração.
Tenho varizes e quero praticar Crossfit e agora?
Sim, é possível fazer crossfit mesmo com varizes.
O primeiro passo é consultar com um especialista vascular antes de começar sua rotina de exercícios, seja ele musculação, corrida, pular corda ou crossfit.
Pois o seu médico vascular vai oferecer todas as orientações e precauções que você precisa ter para se exercitar com segurança.
Se interessou pela modalidade de exercícios? Conte com a Angiolaser nesse processo e agende sua consulta.
